beettoの挑戦、現在phase２の終盤。
このプログラムは「やる気」と「根性」がとても大切だと痛感しています。
私、ゴリゴリの運動部でしたのでこの二つには自信があります。
何ならここまでの人生やる気と根性だけで生きてきたも同然。（あと上司へのゴマすり力）
ですがbeettoではそれと同じくらい「環境づくり」も大切です。
今回はあってよかったと私が思った必需品アイテム、必要なものをご紹介します。
1. 膝の悲鳴を止める「ふかふかのトレーニングマット」
beettoのストレッチメニューは、膝をつくポーズがあります。
フローリングや薄いマットだと、とにかく膝が痛い！本当に痛い！
「痛くてやりたくない」は挫折の第一歩。
膝を守るために、クッション性の高い厚手のマットを用意することを強くおすすめします。
私はクッションを膝に敷いてたらぺしゃんこになった…
お気に入りのあの子…
無念のうちに逝ってしまった私のクッションのようにならないため事前に用意することをお勧めします。
ストレッチは初日からあります！
2. 手作りにこだわりたいのなら「ブレンダー・ミキサー」
特に朝食メニュー。
これがないと作れない、beettoレシピがあります。
もちろんコンビニで代用もできますが、「手作りでしっかり栄養を摂りたい」という方は必須アイテムです。
ないと2週間毎朝コンビニで買うことになります。
私は「ブラウン」のブレンダーを使っていますが、これ一台で何役もこなしてくれるので、beettoが終わってからも汎用性があっておすすめです。
beettoをしていないときの朝食はプロテインとバナナと豆乳を混ぜたスムージーを飲んでいるので使用頻度はとても高いです。
モデルみたいな朝食ですよね。そのあとおにぎり食べますけどね。
そのほか料理にもお菓子作りにもよく使っています。
3. 空腹と心を落ち着かせる「温かいお茶（ハーブティー・玄米茶）」
お腹が空いて「あ、今パパのどん兵衛を奪いそう……」という危機のとき。
私を救ってくれたのは、温かいハーブティーや玄米茶でした。
お水だけだとどうしても飽きてしまいますが、色々なフレーバーを用意しておくと、それだけで「ご褒美感」が出て心が落ち着きます。
夫婦仲も良好に保たれて素敵ですよね。
私のお気に入りは「H＆F belx」のマスカットルイボスティーです。
ここのルイボスは全部おいしいのでお勧めです。
アソートを購入してお気に入りのフレーバーを探すのも楽しいと思います。
※はちみつなどが入っているものは注意！
4. 胃を膨らませる最強の味方「炭酸水」
どうしても空腹が我慢できない時の最終兵器、それが炭酸水です。
シュワっとした喉越しがあるだけで、「何かを摂取した！」という満足感が脳に届く気がします。
あと物理的に胃が膨らみます。
ストックは多めに持っておくのが、メンタル維持のコツです。
めちゃくちゃ早くストックなくなるな？と思ったらパパがハイボールづくりに使ってました。
箱で買おう…
この炭酸水は安くて炭酸が強いのでお勧めです。
5. 血糖値スパイクの救世主「キシリトールガム」（おまけ）
私は起きませんでしたが、phase１で起こりやすい現象が「血糖値スパイク」。
血糖値の上がり下がりが激しい時に起きる現象だそう。
眠気や倦怠感だけならいいのですが、激しいめまいや頭痛に襲われます。
そんな時はキシリトールガムを噛みながら横になると収まるそう。
実際血糖値スパイクが起きてからでは遅いので、事前に買っておくといいと思います。
beettoでは基本的に間食はNGですが、フラフラして動けなくなるのは危険。そんな時の「お守り」としてバッグに忍ばせておくと安心です。
まとめ：備えなきゃ憂いしかない
まだ前半ですがbeettoは決して楽なプログラムではありません。
だからこそ少しでも自分を楽にするために必要なものを事前に揃えることがとても大切です。
すべて揃ったあなたはもう最強なので最後まで頑張りましょう。
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